Eu já havia postado essa solução: http://www.wbruno.com.br/blog/2011/03/30/navegacao-sem-refresh-carregando-conteudo-ajax-em-div/. Porém, ai a galera começa a querer um ‘efeito de fade’, ‘um gif de carregando..’. E para resolve isso, é melhor que descartemos a função .load() do jQuery, para usarmos uma em que temos mais controle do que está ocorrendo.